🔷مقاله تربیتی🔷

خودباوری چیست؟
خودباوری واژهای است که این روزها زیاد به گوش ما میخورد. از روانشناسان گرفته تا پکیجفروشان اینستاگرامی، همه و همه از خود باوری حرف میزنند؛ اما سؤالی که پیش میآید این است که این کلمه دقیقاً به چه معناست؟
اجازه دهید از واژه آن شروع کنیم. خودت را باور داشته باش. این تمام چیزی است که از ظاهر این کلمه به دست میآید؛ اما اگر بخواهیم کمی عمیق شویم، میتوانیم بگوییم، باور به خود یعنی:
۱_ویژگیهای خودمان را بشناسیم.
۲_آنها را بپذیریم.
۳_به این ویژگیها باور داشته باشیم.
۴_از آنها در جهت شکوفاکردن استعدادهایمان استفاده کنیم.
میزان خودباوری که داریم به ما نشان میدهد تا چه اندازه میتوانیم دربرابر سختیها به خودمان تکیه کنیم و تا چه اندازه به این موضوع باور داریم که هر کاری که بخواهیم میتوانیم انجام دهیم؟ کسی که خودش را باور دارد، معتقد است انسان دوستداشتنی و ارزشمندی است. این فرد نقاط ضعف خود را میشناسد و میداند با انسانهای دیگر دارای شباهتها و تفاوتهایی است. او معتقد است اگر شکست بخورد، این مسئله بیانگر ناتوانی او نیست. فقط کافی است با پیداکردن اشتباهاتش و تقویت توانمندیهایش، دوباره از نو تلاش کند.
عزت نفس، خودباوری و اعتماد بهنفس، ۳ روح در یک بدن!
اگر واژه خود باوری را در دیکشنریهای آنلاین جستجو کنید، با معادلهای زیادی روبهرو میشوید. برخی از معادل self-esteem (عزت نفس) استفاده کردهاند و برخی هم واژه self confidence (اعتمادبهنفس) را به کار بردهاند. البته واژههای دیگری هم دیده میشود. بهطور کلی شاید بتوان گفت، مجموع اعتمادبهنفس و عزت نفس، خود باوری را میسازد. اگر بخواهیم روی این تعریف توافق کنیم، احتمالاً به این نتیجه میرسیم که برای افزایش باور به خود باید اعتمادبهنفس و عزتنفس خود را تقویت کنیم.
اهمیت خودباوری و اعتماد به نفس
اعتمادبهنفس به شما انرژی مثبت میدهد تا برای رسیدن به اهدافتان اقدام کنید. هرچه انرژی و انگیزه شما بیشتر باشد، احتمال این که سریعتر اقدام کنید، بیشتر است.
زمانی که اعتمادبهنفس دارید میتوانید در شرایط استرسزا بهترین عملکرد خود را داشته باشید.
به شما کمک میکند که خودتان باشید و نگرانی شما را از این که دیگران چه فکری درباره شما میکنند، کاهش میدهد.
باعث میشود از تعاملات خود بیشتر لذت ببرید. شما آرامش خواهید داشت و این آرامش روی دیگران نیز تأثیر میگذارد و موجب میشود ارتباطات عمیقتری ایجاد کنید.
اعتمادبهنفس باعث میشود که قدرت ریسک بالاتری داشته باشید؛ از پوسته خود خارج شوید و بدون اهمیتدادن به شکست، به سمت اهدافتان حرکت کنید.
زمانی که اعتمادبهنفس دارید، مهم نیست چقدر میترسید؛ در هر حال میتوانید موقعیتی را که در آن هستید، مدیریت کنید.
زمانی که به خودتان باور دارید، معتقد هستید که جایگاه مهم و معناداری در جهان دارید و این باعث میشود که نگرش مثبتی داشته باشید.
هفت راهکاری که میتوانید برای تقویت خود باوری انجام دهید↓
۱_یاد بگیرید آن دسته از افکار منفی که روی احساس ارزشمندی شما تأثیر میگذارد، شناسایی کنید.
۲_زمانی که درگیر افکار منفی شدید، سعی کنید، آن را با افکار واقعیتر یا مثبت جایگزین کنید.
۳_خودتان را به خاطر اشتباهات گذشته ببخشید و با پذیرش تمام اجزای خودتان، به جلو حرکت کنید.
۴_برای افزایش خودباوری اشتباهات خود را ببخشید و با خود مهربان باشید.
۵_یک دفترچه داشته باشید و در آن از دستاوردهایتان و چیزهایی که درباره خود دوست دارید، بنویسید. سپس هر زمان نسبتبه خودتان احساس خوبی نداشتید، به آن رجوع کنید.
۶_خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
۷_اهداف واقعبینانه برای خود تعیین کنید.
خودباوری و اعتماد به نفس چگونه مارا به موفقیت میرساند؟
داشتن عزت نفس و اعتمادبهنفس از اهمیت زیادی برخوردار است. عزت نفس روی نحوه تفکر شما درباره خودتان تأثیر میگذارد؛ به سلامت روانی، عاطفی و اجتماعی منجر میشود؛ بر بسیاری از جنبههای زندگی تأثیر میگذارد و به موفقشدن شما در زندگی کمک میکند.
از طرف دیگر کسی در این دنیا برنده میشود که فکر میکند میتواند. یعنی اعتمادبهنفس بالایی دارد؛ بنابراین اگر شما در کنار تمام مهارتها و تواناییهایی که دارید، به خودتان ایمان داشته باشید و به خودباوری برسید، میتوانید مسیر موفقیت را خیلی آسانتر از دیگران طی کنید.