🔷مقاله روانشناسی🔷
چالشهایی که برای همهی داوطلبان ممکن است در دوران تحصیل پیش بیاید چیست
چگونه میشود چالشهارا پشت سر گذاشت و آنهارا به نقطه قوت تبدیل کرد؟
رويارويي با فراز و نشيبها
همه ما به مطالعۀ مؤثر و سودمند، طبق قاعده و اصول، اعتقاد داريم، ولي ماشين يا کامپيوتر نيستيم؛ چون هيچ وقت نميتوانيم با يک کليد وصل يا روشن شويم و دقيقاً کاري را که انتظار ميرود، انجام دهيم. پيشنهادهاي زير، شما را در سازش با نکات مثبت و منفي، ياري خواهد کرد.
1- فراز و نشيبهاي زندگي را بپذيريد
هيچ نشيبي را آن قدر عميق که نتوان از آن صعود کرد، در نظر نگيريد. مادامي که در آن نشيب هستيد، آن نشيب به نظر شما عميق ميآيد، ولي به محض اينکه از آن خارج شديد، خيلي کم اهميتتر به چشم ميآيد. همچنين از لحاظ فکري، مهارت خود را طوري گسترش دهيد که در هر شرايطي به طور واقعبينانه (گويي که در بلندي قرار داريد) ديد همهجانبهاي به مسايل داشته باشيد؛ سپس آن را به تصوير درآوريد.
2- استفاده از فرازها
زماني که احساس ميکنيد به طور خاصي سازنده و کارا هستيد، پيشروي کنيد و استراحت را براي بعد بگذاريد؛ ولي پيشروي در کار را تا حد مطالعۀ مطالب نامربوط ادامه ندهيد؛ حتي اگر وسوسه شديد. از فرازها براي پيشرفت در مسايلي که در مورد مطالعات شما اهميت دارند، استفاده کنيد.
3- بارِ کاري خود را به قسمتهاي قابل کنترل تقسيم کنيد
اگر اتفاقاً در يک نشيب قرار گرفته باشيد، هنوز هم قسمتهايي از کار وجود دارد که شما بتوانيد آن را بيعيب و نقص انجام دهيد؛ حتي اگر احساس کنيد که در حالت خوبي نيستيد. از نشيبها براي انجام کارهاي جزييتر، ولي ضروري استفاده کنيد و کارهاي سختتر را به پس از خروج از نشيب موکول کنيد.
4- تا جايي که ميتوانيد، عضوي از يک گروه باشيد
هرکسي داراي فراز و نشيب است، اما اگر شما بخشي از مطالعات خود را به عنوان عضوي از يک گروه دنبال کنيد، خودِ گروه در برابر فراز و نشيبها حالت توازن خواهد داشت، و حتي اگر فقط راجع به فراز و نشيبها با ديگران صحبت کنيد، از سختي مساله کاسته خواهد شد.
5- احساستان را از خود پنهان نکنيد
هميشه در مردم تمايلي براي نشان دادن، ثبات، پايداري، توازن، سرسختي، طاقت و ... وجود دارد. با وجود آنکه ميخواهيد احساستان را از ديگران پنهان کنيد، بهتر است که خود شما با آنها مواجه شويد.
6- فراز و نشيبها را به عنوان تجربيات آموزنده به کار گيريد
در طي هر فراز و نشيب يا در انتهاي آن، چند دقيقهاي را به طور واقعگرايانه براي تحليل آنچه که از فراز و نشيبها به دست آوردهايد، صرف کنيد. انجام اين کار ممکن است نتايج محسوسي در برداشته باشد که شما را در رسيدن به فرازها يا گذشتن از ميان نشيبهاي بعدي، ياري کند.
7- از زمان انجام برنامه سبقت بگيريد
پيشي گرفتن از زمان انجام برنامه، در شما احساسات مثبتي به وجود ميآورد، و حتي ممکن است که زمينه را براي صعودتان آماده کند؛ در ضمن، هنگامي که از برنامه سبقت ميگيريد، کمتر در معرض نشيبها قرار خواهيد گرفت و زمان کافي براي رويارويي با آنها را خواهيد داشت و شايد به هيچ وجه گرفتار آنها نشويد.
8- چنانچه در نشيب عميقي قرار گرفتيد، از کمک گرفتن ابايي نداشته باشيد
عبارت «يک دست صدا ندارد» به عنوان ضرب المثل ارزش زيادي دارد؛ حتي روند به زبان آوردن نشيبها به منظور تعريف آنها براي ديگران، ميتواند به شما کمک کند تا منطقيتر به آنها نگاه کنيد و آنها را پشتسر گذاريد.
9- همزمان چندين کار را در دست اجرا داشته باشید
زماني که چندين کار مختلف را در مطالعات خود و به طور کلي در زندگيتان در دست اجرا داشته باشيد، ميتوانيد تصميم بگيريد که در هر لحظه مشغول انجام کدام کار شويد؛ يعني ميتوانيد تصميمات مناسب بگيريد (چه در زمان فراز و چه در نشيب) و هميشه کاري براي انجام دادن داريد.
10- از انداختن تقصير به گردن اين و آن، بپرهيزيد
در عمل ممکن است که يک نشيب از شما ناشي نشده و شخص ديگري مسبب آن باشد (يا به علت ترکيبي از شرايط نامساعد که هيچ گونه کنترلي بر آنها نداريد، به وجود آمده باشد. به هر حال تفکر راجع به تقـصـيـر و خطا مشکلي را حل نميکند). عبارت: «اي کاش فقط ...... » نتيجهاي به دنبال ندارد؛ بنابراين، حواس خود را بر آنچه ميتوانيد انجام دهيد، متمرکز کنيد.
در این وبلاگ مطالب مهم مشاورهی تحصیلی، اخبار و اطلاعیههای کنکور سراسری، دربارهی بنیاد علمی و آموزشی شفیعی و استاد علیرضا شفیعی، مقالات تربیتی_تحصیلی_انگیزشی و روانشناسی، دلنوشتههای مربوط به دانشآموزان بنیاد علمی و آموزشی شفیعی و کتابهای ارزنده معرفی و ارائه خواهد شد.