🔷مقاله تربیتی🔷
چگونه آرامش درونی را در جهت افزایش عملکرد و بازدهی تحصیلی خود تقویت کنیم؟
چرا خانواده و محیط آموزش در جهت ایجاد آرامش برای دانشآموزان نقش بسزایی دارند؟
آرامش روانی چیست؟
مفهوم آرامش تاحد زیادی به نوع دیدگاه و عقیده افراد بستگی دارد . در دنیای امروزه هر شخصی تعریف متفاوتی از آرامش را ارائه میدهد.
رامش روانی ، مقابل اضطراب و دلهره ، حالت و صفت روانی و قلبی خاص است که در مفهوم آسودگی خاطر ، ثبات و طمانینه نیز تعریف می شود.
آرامش در معنای آسایش یا حالت آرام بودن است. یعنی حالتی که فرد کاملا آرام بوده و بدون نگرانی به سر می برد.
آرامش روانی حالت بهزیستی و کفایت درونی است که فرد در آن احساس رضایت و خرسندی می کند و در تنظیم عاطفی ، احساسی و عملکردی اش به شکل مطلوب عمل می کند و از سلامت روان برخوردار است.
داشتن آرامش روانی شرط اساسی برای رسیدن به عملکرد رضایت بخش و موفقیت در زندگی است.
بنابراین اهمیت دارد که راه های رسیدن به آرامش روانی به همه افراد به خصوص دانش آموزان و داوطلبان کنکوری آموزش داده شود.
در جدول زیر می توانید برخی راهکارهای ایجاد آرامش روانی در دانش آموزان کنکوری را مشاهده کنید:
راهکارهای بهبود آرامش روانی
برای این که بتوانید سطح بهداشت روانی خود را بهبود ببخشید ، عوامل متعددی درگیر و دخیل هستند. در لیست زیر برخی از آن ها را می توانید مشاهده کنید :
1_داشتن دید مثبت
2_تغییر دیدگاه و عقیده خود نسبت به امور مختلف
3_زندگی کردن در زمان حال
4_اختصاص دادن زمان کافی برای خود
5_گوش دادن به موسیقی
6_انجام فعالیت های هدفمند
7_پذیرش بی قید و شرط خود و اطرافیان
8_ابراز عشق و علاقه و احساس قلبی خود به دیگران
9_بخشش و داشتن ارتباط صحیح با دیگران
10_عدم مقایسه خود با دیگران
11_تغذیه و خواب صحیح
12_داشتن برنامه ریزی و نظم دقیق در انجام امور
13_لبخند زدن و القای حس مثبت به خود و دیگران و …
آرامش روانی و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی
نقش آرامش روانی و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی و کیفیت مطالعاتی دانش آموزان بر هیچکس پوشیده نیست . تحقیقات متعددی نیز در تایید این موضوع انجام گرفته است که همگی از وجود رابطه قوی و معنادار بین آن ها خبر می دهد .
در دوران کنکور، خانواده نقش بسیار مهمی را در ایجاد جوی ایمن و سرشار از حس مثبت ایفا می کنند به گونه ای که اولین جرقه تامین بهداشت روانی از سوی خانواده تامین می شود .
در این میان مدرسه و محیط آموزشی نیز باید قادر باشد تا حد مطلوبی این بستر را برای دانش آموزان فراهم کند و زمینه ساز ارتقای سلامت روان افراد باشد .
در این وبلاگ مطالب مهم مشاورهی تحصیلی، اخبار و اطلاعیههای کنکور سراسری، دربارهی بنیاد علمی و آموزشی شفیعی و استاد علیرضا شفیعی، مقالات تربیتی_تحصیلی_انگیزشی و روانشناسی، دلنوشتههای مربوط به دانشآموزان بنیاد علمی و آموزشی شفیعی و کتابهای ارزنده معرفی و ارائه خواهد شد.