هواداران استاد علیرضا شفیعی

🔷مقاله تربیتی🔷

رفتار والدین در هفته کنکور: همراهی و همدلی، نه فشار و استرس

هفته کنکور، نقطه عطفی مهم در زندگی هر دانش‌آموز و خانواده‌اش محسوب می‌شود. این دوره، مملو از اضطراب و استرس است و نقش والدین در این میان، نقشی کلیدی و تعیین‌کننده است. رفتار والدین در این هفته می‌تواند به آرامش و موفقیت فرزندشان کمک کند و یا برعکس، با ایجاد فشار و استرس بیشتر، نتیجه معکوس داشته باشد. در این جستار، به بررسی رفتار مناسب والدین در هفته کنکور می‌پردازیم.

**۱. درک و همدلی، اولین قدم:**

* **شناخت احساسات فرزند:** اولین قدم، درک این موضوع است که فرزند شما در این دوران، با استرس و اضطراب زیادی دست و پنجه نرم می‌کند. او نگران نتیجه کنکور، آینده و انتظارات شماست. سعی کنید با او همدلی کنید و به او نشان دهید که درکش می‌کنید.
* **بیان حمایت و اطمینان:** به فرزندتان اطمینان دهید که در هر شرایطی از او حمایت می‌کنید و نتیجه کنکور، ارزش و جایگاه او را در خانواده تغییر نخواهد داد. این اطمینان، بار روانی زیادی را از دوش او برمی‌دارد.
* **اجتناب از سرزنش و مقایسه:** هرگز فرزندتان را به دلیل عملکردش در آزمون‌های آزمایشی یا امتحانات گذشته، سرزنش نکنید و او را با دیگران مقایسه نکنید. این کار، فقط باعث افزایش استرس و کاهش اعتماد به نفس او می‌شود.

**۲. ایجاد محیطی آرام و حمایت‌کننده:**

* **کاهش تنش‌های خانوادگی:** سعی کنید در این هفته، از ایجاد هرگونه تنش و درگیری در محیط خانه خودداری کنید. محیط آرام و صلح‌آمیز، به تمرکز و آرامش فرزندتان کمک می‌کند.
* **ایجاد فضایی برای استراحت و تفریح:** اجازه دهید فرزندتان در این هفته، زمانی را برای استراحت و تفریح اختصاص دهد. فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی کوتاه، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش یا تماشای فیلم، می‌تواند به کاهش استرس او کمک کند.
* **تغذیه مناسب و خواب کافی:** اطمینان حاصل کنید که فرزندتان در این هفته، تغذیه مناسب و خواب کافی دارد. تغذیه سالم و خواب کافی، تاثیر بسزایی در عملکرد مغز و توانایی تمرکز او دارد.
* **برنامه‌ریزی برای وعده‌های غذایی و پذیرایی:** با برنامه‌ریزی برای وعده‌های غذایی و تهیه میان‌وعده‌های سالم، به فرزندتان کمک کنید تا انرژی کافی برای مطالعه و تمرکز داشته باشد.

**۳. نقش حمایتی والدین در مطالعه:**

* **فراهم کردن منابع و امکانات لازم:** اطمینان حاصل کنید که فرزندتان به تمامی منابع و امکانات مورد نیاز برای مطالعه دسترسی دارد.
* **کمک در برنامه‌ریزی و سازماندهی:** اگر فرزندتان در برنامه‌ریزی و سازماندهی دروس مشکل دارد، به او کمک کنید. با این حال، مراقب باشید که برنامه را به او تحمیل نکنید و به او اجازه دهید تا در تصمیم‌گیری‌ها مشارکت داشته باشد.
* **پرسش و پاسخ درباره دروس (در صورت تمایل فرزند):** اگر فرزندتان تمایل دارد، می‌توانید با پرسش و پاسخ درباره دروس، به او کمک کنید تا مطالب را مرور کند و نقاط ضعف خود را شناسایی کند. با این حال، از تبدیل این کار به یک امتحان سخت و استرس‌زا خودداری کنید.
* **تشویق به استراحت و دوری از مطالعه بیش از حد:** به فرزندتان یادآوری کنید که استراحت و دوری از مطالعه بیش از حد، به اندازه خود مطالعه مهم است. تشویق کنید که در زمان‌های استراحت، به فعالیت‌هایی که به او آرامش می‌دهد، بپردازد.

**۴. مدیریت انتظارات و واقع‌بینی:**

* **تعیین انتظارات واقع‌بینانه:** انتظارات خود را با توانایی‌ها و تلاش‌های فرزندتان تنظیم کنید. به یاد داشته باشید که هدف اصلی، تلاش برای بهترین عملکرد است، نه رسیدن به یک نتیجه خاص.
* **پذیرش هر نتیجه‌ای:** به فرزندتان نشان دهید که هر نتیجه‌ای در کنکور به دست آید، او را دوست خواهید داشت و از او حمایت خواهید کرد. این پذیرش، به او کمک می‌کند تا با آرامش بیشتری در جلسه کنکور حاضر شود.
* **تمرکز بر تلاش و پیشرفت، نه فقط نتیجه:** تلاش و پیشرفت فرزندتان را در طول سال تحصیلی تحسین کنید و به او یادآوری کنید که این تلاش‌ها ارزشمند هستند، حتی اگر نتیجه کنکور مطابق میل نباشد.

**۵. احترام به استقلال فرزند:**

* **عدم دخالت بیش از حد در امور درسی:** به فرزندتان اجازه دهید تا به روش خود مطالعه کند و در امور درسی‌اش دخالت بیش از حد نکنید.
* **اعتماد به تصمیمات فرزند:** به تصمیمات فرزندتان در مورد نحوه مطالعه و استراحت اعتماد کنید و به او احترام بگذارید.
* **اجتناب از کنترل و نظارت بیش از حد:** از کنترل و نظارت بیش از حد بر فرزندتان خودداری کنید. این کار، باعث ایجاد حس بی‌اعتمادی و کاهش اعتماد به نفس او می‌شود.

**در نهایت،** به یاد داشته باشید که هفته کنکور، فرصتی است برای نشان دادن عشق، حمایت و همدلی خود به فرزندتان. با ایجاد فضایی آرام و حمایت‌کننده، و با مدیریت انتظارات و احترام به استقلال او، می‌توانید به فرزندتان کمک کنید تا با آرامش و اعتماد به نفس بیشتری در جلسه کنکور حاضر شود و بهترین عملکرد خود را ارائه دهد. موفقیت در کنکور، تنها یک جنبه از زندگی است و مهم‌ترین چیز، سلامت روانی و عاطفی فرزندتان است.